1. Trẻ cần uống nhiều sữa
Sữa chứa 9 vi chất và vitamin thiết yếu như protein, vitamin A, D, B12, canxi, Kali, phốt pho, vitamin B2, niaxin, kẽm và magiê.
Theo một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Tập đoàn Quốc tế về môi trường, ĐH Vermont và Ủy ban Quốc gia về sữa tiến hành năm ngoái, những trẻ uống sữa sẽ có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất so với trẻ không uống sữa.
Trẻ vị thành niên nên uống 3 cốc sữa không béo (sữa gầy) hoặc các sản phẩm tương tự như sữa chua mỗi ngày (200ml/ cốc).
2. Uống sữa nguyên kem hay ít béo
Nhiều bậc cha mẹ không biết cho con uống sữa nguyên chất (không lọc béo), sữa 2%, 1% béo hay không béo? Viện hàn lâm Nhi của Mỹ từ lâu đã khuyến cáo nên cho trẻ dưới 2 tuổi uống sữa nguyên chất, thường chứa từ 3,5 - 4% chất béo vì chất béo bão hòa trong sữa rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
“80% quá trình phát triển của não bộ diễn ra trong 2 năm đầu đời của trẻ, vì vậy chúng rất cần chất béo vào giai đoạn này”, GS Frank R. Greer, Khoa Nhi ĐH Y và sức khỏe cộng đồng kiêm Chủ tịch Ủy ban dinh dưỡng AAP cho biết.
Đối với trẻ trên 2 tuổi, tốt nhất là cho bé uống sữa ít béo (chỉ từ 1 - 2% chất béo trong sữa). “Đó là điều tối thiểu bạn nên làm vì lúc này trẻ đã “nạp” rất nhiều chất béo có trong thực đơn. Và tuy rằng sữa có nhiều chất dinh dưỡng tốt nhưng bạn cũng đừng coi đó là nguồn cung cấp chất béo cho trẻ”, GS Greer nói.
3. Không phải tất cả trẻ ở độ tuổi tập đi đều nên uống sữa nguyên kem

Vì béo phì là nguy cơ gây ra bệnh tim và thường kéo theo các vấn đề về cholesterol. Viện hàn lâm Nhi khoa khuyến cáo sữa ít béo (dưới 2%) tốt đối với trẻ 1 tuổi có thân hình mũm mĩm - giáo sư cho biết, nhất là những trẻ 1 tuổi đang bị thừa cân, có cha mẹ béo phì hoặc gia đình có người bị bệnh tim. Trẻ thường ăn nhiều chất béo từ các nguồn thực phẩm khác hơn là từ sữa.
4. Trẻ không thích đường sữa cũng có thể dùng sữa và các sản phẩm từ sữa

Ủy ban dinh dưỡng AAP khuyên các bậc cha mẹ không nên bỏ các sản phẩm từ sữa ra khỏi thực đơn của những trẻ và thiếu niên không thích đường sữa. Lý do là vì canxi trong những thực phẩm này rất quan trọng đối với hệ xương và các sản phẩm chế biến từ sữa cũng chứa những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ.

5. Uống sữa có thêm phụ gia hương vị không phải lúc nào cũng gây hại
Việc hạn chế cho trẻ em và thiếu niên uống sữa có phụ gia hương vị có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như bị giảm nguồn dinh dưỡng “nạp” vào.
Sữa có hương vị, thậm chí những loại chứa nhiều đường và nhiều calo hơn thì vẫn tốt hơn những loại không có hương vị. Loại sữa được tạo hương vị giàu dinh dưỡng với 9 dinh dưỡng thiết yếu như những loại sữa khác.

Mỗi cốc sữa 200ml cung cấp 300 mg can xi - dinh dưỡng quan trọng thứ tư đối với trẻ trong thực đơn. Sữa tạo hương vị nhưng có màu trắng chứa 2 loại đường tự nhiên và nhân tạo (gần ½ lượng đường trong sữa có hương vị là đường tự nhiên); sữa này chứa ít đường hơn các loại đồ uống khác dành cho trẻ em như nước ngọt.
Trung bình 1 cốc sữa tạo hương vị 200ml ít béo cung cấp 158 calo trong khi sữa thường ít béo chỉ có 105 calo. 1 ly nước trái cây 350ml chứa 192 calo và 1 ly nước soda chanh dung lượng tương tự chứa 148 calo nhưng không có dinh dưỡng như sữa.

 Mỗi ngày người mẹ có thể vắt sữa nhiều lần và sữa được vắt ra phải để ngay vào tủ lạnh. Trước đây, chúng ta khuyến khích các bà mẹ thừa sữa cho trẻ khác bú nhờ. Tuy nhiên, hiện có nhiều bệnh truyền nhiễm có thể lây qua sữa mẹ nên cách này đã được khuyến cáo không nên.
Thời xưa để vắt sữa mẹ, người ta chủ yếu dùng bằng tay. Giờ đây, các loại bình vắt, máy vắt sữa lần lượt ra đời. Thực tế chưa có trường hợp nào núm vú bị to ra do sử dụng dụng cụ hút sữa, vì vậy những lo ngại của một số bà mẹ có thể do tâm lý. Cũng không có chuyện vắt bằng các dụng cụ sữa sẽ không nhiều và mất dần đi. Vắt bằng máy hút sữa hay bằng tay đều như nhau và đều sẽ bị đau nếu không làm đúng cách. Quan trọng là bảo đảm vệ sinh khi vắt sữa (luộc sôi bình sữa, dụng cụ vắt sữa, lau sạch đầu vú trước khi vắt sữa...). Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng việc vắt sữa bằng dụng cụ. Chỉ nên sử dụng trong những trường hợp muốn duy trì nuôi con bằng sữa mẹ nhưng không thể như: trẻ thiếu tháng phải gửi phòng dưỡng nhi, mẹ bị bệnh lý về vú (núm vú lõm, đầu vú ngắn), mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được, nứt đầu vú gây nên áp xe vú, nhiễm trùng… Hút sữa mang tính cơ học, hút mãi sẽ hết. Còn cho con bú trực tiếp sẽ kích thích sữa bài tiết nhiều hơn. Khi bé bú mẹ ngoài việc miệng ngậm vú, tay chân sờ người mẹ cũng sẽ tăng thêm tình cảm mẹ con.
Ai làm mẹ có lẽ cũng đã từng nghe lời khuyên của bác sĩ: “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” và “Hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời”. Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện thường xuyên việc này. Vì vậy sáng kiến cho trẻ ăn sữa bột hay vắt sữa cho vào bình và bảo quản trong tủ lạnh để trẻ uống cả ngày là rất tốt. Như vậy, trẻ vẫn được bú sữa mẹ khi mẹ đi làm vắng nhà, vừa đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng mà lại không bỏ phí sữa mẹ.
Trong thực tế cũng có không ít bà mẹ vì tiếc nguồn sữa đã vắt ra nhưng trẻ bú không hết nên đã tận dụng uống lại. Điều này cũng tương tự như cho trẻ dùng sữa mẹ, không hại gì, miễn vẫn bảo đảm vệ sinh. Gần đây, lại có thêm sáng kiến tận dụng lượng sữa dư này để làm sữa chua. Xét về giá trị dinh dưỡng, sữa mẹ làm sữa chua cũng rất ngon và bổ nên có thể sử dụng giống như dùng sữa thông thường. Tuy nhiên xét về giá trị nhân văn, lấy sữa mẹ ra làm sữa chua để bán hay cho nhiều người thưởng thức là không nên, chưa kể lấy nhiều quá còn ảnh hưởng đến sức khoẻ người mẹ. Vì vậy sáng kiến trên chỉ nên áp dụng với lượng sữa trẻ bú còn thừa và chủ yếu để cho người mẹ hay trẻ sử dụng.

Tuy nhiên, cần lưu ý sữa trước khi cho trẻ uống phải ngâm nước ấm cho nóng lại. Tuyệt đối không đun bằng lửa vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất kháng thể. Ở nhiều nước có ngân hàng sữa mẹ, do sữa đã được tiệt trùng theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt nên có thể để lâu hàng tuần hay đến cả tháng. Riêng với Việt Nam hiện chưa có ngân hàng này, sữa mẹ khi vắt ra thiếu các điều kiện bảo quản, nên để đảm bảo chất lượng và không mất vệ sinh thì chỉ nên cho trẻ dùng trong ngày.

Nỗi khổ của những bà mẹ vắt sữa nuôi con. Loại máy Advanced được thiết kế cho bà mẹ năng động với túi đựng máy và bảo quản sữa chuyên dụng. Khoa học đã chứng minh, không có một loại sữa nào tốt bằng sữa mẹ. Sữa trẻ em có đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất đề kháng tự nhiên… dành riêng để nuôi dưỡng và bảo vệ bé. Mọi loại sữa bột thay thế dù tốt đến đâu thì các thành tố quan trọng như vitamin và khoáng chất cũng đều có nguồn gốc từ hóa chất tinh chế tạo nên.

Khi rơi vào những trường hợp nêu trên bà mẹ buộc lòng phải dùng biện pháp vắt sữa cho bé bú gián tiếp. Lúc này, công việc vắt sữa bằng tay thường khiến bà mẹ bị mất sức. Các dụng cụ hút sữa bằng tay cũng thường khiến đầu ti mẹ bị đau và kéo dài ra, không thuận lợi cho phản xạ tiết sữa của mẹ.

Trên thực tế, không ít bà mẹ gặp khó khăn với việc cho con bú khi rơi vào những tình huống sau:

-  Núm vú nhậy cảm hoặc bị đau

-  Mẹ không cho con bú thường xuyên (mẹ đi làm, nằm viện, trẻ đẻ non)

- Tình trạng ứ sữa, căng tức ngực

- Trẻ gặp khó khăn khi bú

- Tắc tia sữa

- Thiếu sữa - hoặc thừa sữa

- Núm vú phẳng hoặc lõm

- Cho con bú lại sau một thời gian nghỉ

Nhờ công nghệ chăm sóc sức khoẻ hiện đại, một số bà mẹ đã biết đến và sử dụng máy hút sữa. Đây có thể xem là giải pháp tối ưu nhất cho các bà mẹ khi rơi vào những trường hợp đặc biệt. Việc dùng máy hút sữa mang lại khá nhiều ích lợi như:

- Tiết kiệm thời gian và “cơ động”: Bạn có thể vừa cho con bú sữa mẹ mà vẫn có thời gian cho công việc xã hội. Sữa được hút ra bằng máy vệ sinh hơn so với việc vắt sữa bằng tay.

- Bé được hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá nhất là sữa mẹ một cách đều đặn, lâu dài, giảm thiểu các nguy cơ ốm đau, bệnh tật. Đây chính là yếu tố quan trọng nhất.

- Kinh tế hơn so với việc nuôi con bằng sữa ngoài: Bạn có thể tiết kiệm được khoản tiền mua sữa khá lớn trong tối đa 2 năm.

- Mọi thành viên trong gia đình đều có thể chia sẻ việc chăm sóc bé khi mẹ bận việc hoặc vắng nhà. Điều này giúp mẹ đỡ vất vả hơn.

- Nếu cho con bú/vắt sữa thì bà mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước khi sinh cũng như làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng và chứng loãng xương ở thời kỳ tiền mãn kinh…

Và việc cần làm lúc này của bạn là chọn cho mình một chiếc máy hút sữa thích hợp. Một vài lưu ý cho bạn trước khi chọn mua máy hút sữa:

- Kiểm tra xuất xứ sản phẩm: nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ các quốc gia có thế mạnh về thiết bị y tế như Thuỵ Sĩ, Mỹ…

- Kiểm tra tài liệu đính kèm để chắc chắn rằng bình sữa và các phụ kiện của máy không chứa chất Bisphenol-A gây độc hại cho trẻ.

- Nên chọn loại máy hút sữa mô phỏng quá trình trẻ bú mẹ với 3 chu trình: hút-nhả-nghỉ và 2 chế độ hút: giai đoạn kích thích ra sữa chua và giai đoạn uống sữa. Công nghệ này giúp bà mẹ duy trì tâm lý thoải mái, dễ chịu với việc hút sữa.

- Nên chọn loại máy hút sữa điều chỉnh được áp lực hút để không gây đau núm vú.

 - Cân nhắc các yếu tố khác như: nhu cầu di chuyển của mẹ, số lần cần vắt sữa trong ngày ở nhà hay ở cơ quan, thời gian dành cho việc vắt sữa, điều kiện bảo quản… để chọn loại máy hút từng bên hoặc hai bên cùng lúc và những phụ kiện đi kèm như kem bôi bảo vệ vú, miếng tạo dáng cho núm vú, túi lạnh chuyên dụng, miếng hứng sữa…

Khi rơi vào những trường hợp nêu trên bà mẹ buộc lòng phải dùng biện pháp vắt sữa cho bé bú gián tiếp. Lúc này, công việc vắt sữa bằng tay thường khiến bà mẹ bị mất sức. Các dụng cụ hút sữa bằng tay cũng thường khiến đầu ti mẹ bị đau và kéo dài ra, không thuận lợi cho phản xạ tiết sữa của mẹ.

Khoa học đã chứng minh, không có một loại sữa nào tốt bằng sữa mẹ. Sữa ngoại xách tay có đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất đề kháng tự nhiên… dành riêng để nuôi dưỡng và bảo vệ bé. Mọi loại sữa bột thay thế dù tốt đến đâu thì các thành tố quan trọng như vitamin và khoáng chất cũng đều có nguồn gốc từ hóa chất tinh chế tạo nên.

Nhờ công nghệ chăm sóc sức khoẻ hiện đại, một số bà mẹ đã biết đến và sử dụng máy hút sữa. Đây có thể xem là giải pháp tối ưu nhất cho các bà mẹ khi rơi vào những trường hợp đặc biệt. Việc dùng máy hút sữa mang lại khá nhiều ích lợi như:

- Tiết kiệm thời gian và “cơ động”: Bạn có thể vừa cho con bú sữa mẹ mà vẫn có thời gian cho công việc xã hội. Sữa được hút ra bằng máy vệ sinh hơn so với việc vắt sữa bằng tay.

- Bé được hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá nhất là sữa mẹ một cách đều đặn, lâu dài, giảm thiểu các nguy cơ ốm đau, bệnh tật. Đây chính là yếu tố quan trọng nhất.

- Kinh tế hơn so với việc nuôi con bằng sữa ngoài: Bạn có thể tiết kiệm được khoản tiền mua sữa khá lớn trong tối đa 2 năm.

- Mọi thành viên trong gia đình đều có thể chia sẻ việc chăm sóc bé khi mẹ bận việc hoặc vắng nhà. Điều này giúp mẹ đỡ vất vả hơn.

- Nếu cho con bú/vắt sữa thì bà mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước khi sinh cũng như làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng và chứng loãng xương ở thời kỳ tiền mãn kinh…

Trên thực tế, không ít bà mẹ gặp khó khăn với việc cho con bú khi rơi vào những tình huống sau:

-  Núm vú nhậy cảm hoặc bị đau

- Tắc tia sữa

- Thiếu sữa - hoặc thừa sữa

- Núm vú phẳng hoặc lõm

- Cho con bú lại sau một thời gian nghỉ

-  Mẹ không cho con bú thường xuyên (mẹ đi làm, nằm viện, trẻ đẻ non)

- Tình trạng ứ sữa, căng tức ngực

- Trẻ gặp khó khăn khi bú

Và việc cần làm lúc này của bạn là chọn cho mình một chiếc máy hút sữa thích hợp. Một vài lưu ý cho bạn trước khi chọn mua máy hút sữa:

- Kiểm tra xuất xứ sản phẩm: nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ các quốc gia có thế mạnh về thiết bị y tế như Thuỵ Sĩ, Mỹ…

- Kiểm tra tài liệu đính kèm để chắc chắn rằng bình sữa bột và các phụ kiện của máy không chứa chất Bisphenol-A gây độc hại cho trẻ.

- Nên chọn loại máy hút sữa mô phỏng quá trình trẻ bú mẹ với 3 chu trình: hút-nhả-nghỉ và 2 chế độ hút: giai đoạn kích thích ra sữa và giai đoạn uống sữa. Công nghệ này giúp bà mẹ duy trì tâm lý thoải mái, dễ chịu với việc hút sữa.

- Nên chọn loại máy hút sữa điều chỉnh được áp lực hút để không gây đau núm vú.

 - Cân nhắc các yếu tố khác như: nhu cầu di chuyển của mẹ, số lần cần vắt sữa trong ngày ở nhà hay ở cơ quan, thời gian dành cho việc vắt sữa, điều kiện bảo quản... Nỗi khổ của những bà mẹ vắt sữa nuôi con. Loại máy Advanced được thiết kế cho bà mẹ năng động với túi đựng máy và bảo quản sữa chuyên dụng... để chọn loại máy hút từng bên hoặc hai bên cùng lúc và những phụ kiện đi kèm như kem bôi bảo vệ vú, miếng tạo dáng cho núm vú, túi lạnh chuyên dụng, miếng hứng sữa…